سيدتي : يسرني أن أقدم لكِ طبق نهاية الأسبوع
أقدم لكِ اليوم ( طبق الجمعة )
سلطة
طبقات الخضار
المقادير :
( 2 ) شرائح توست أسمر
مُحمصة ومُقطعة .
( 1 ) كوب شرائح كرنب أحمر
.
( 1 ) كوب شرائح كرنب أبيض
.
( 1 ) كوب شرائح جزر .
( 1 ) كوب شرائح خيار .
( 1 ) علبة ذرة .
( 1/2 ) كوب بقدونس مفروم .
الصلصة :
( 1/3 ) كوب مايونيز .
( 3 ) ملاعق خل أبيض .
رشة سكر .
ملح .
الطريقة :
1. ضعي
كل صنف من الخضار في طبقة دون خلطها .
2. حضري
الصلصة وضعيها على السلطة ثم ضعي التوست المُحمص وقدميها .
مقترحات :
يمكن إضافة الفلفل الملون أو المكرونة المسلوقة الصدفية أو الخواتم أو إضافة التونة حسب الرغبة والذوق .
إعداد اخصائية التغذية :
أ . أروى أمير
0 التعليقات:
إرسال تعليق