اسبوعنا الأخير في ( عالم المرح 2012 )
بعد أن أمضينا سوياً رحلة ايام جميلة حافلة بالكثير من المرح والمتعة ابحرنا إلى عالم العلم والمعرفة وأكتشفنا من خلال رحلتنا الكثير من كنوز العالم واكتسبنا العديد من المعرفة و المعلومات .
-------------------------
1 - السبت
مسابقات تشجيعية والعاب ترفيهية
2 - الأحد
( حفلة الشاي )
بعد أن أمضينا سوياً رحلة ايام جميلة حافلة بالكثير من المرح والمتعة ابحرنا إلى عالم العلم والمعرفة وأكتشفنا من خلال رحلتنا الكثير من كنوز العالم واكتسبنا العديد من المعرفة و المعلومات .
-------------------------
1 - السبت
مسابقات تشجيعية والعاب ترفيهية
---------------------------------------------
( حفلة الشاي )
تعالوا نقضي بعض الوقت سوياً في ( حفل الشاي ).
( شاي مع رقائق البف باستري بالجبنة - و اللبنة - والكاستر )
من إعداد أ: أروى أمير .
-------------------------------------------------------
3- الإثنين
( سباحة والعاب مائية ترفيهية )
في فصل الصيف ومع ارتفاع درجة الحرارة اجمل الأوقات نقضيها في السباحة
فهل تعلم ما هي فوائد السباحة ؟!
- تعتبررياضة السباحة من أفضل الرياضات لصقل العضلات و الحفاظ على قوام رشيق.
- تدل البحوث الطبية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا, تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية,حسب قوة و سرعة السباحة,لذا تعتبر من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية.
- السباحة من انسب الرياضات للأشخاص الدين يعانون من زيادة الوزن أو من مشاكل المفاصل.
وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.
كما وجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام الظهر و آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.
- تدل البحوث الطبية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا, تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية,حسب قوة و سرعة السباحة,لذا تعتبر من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية.
- السباحة من انسب الرياضات للأشخاص الدين يعانون من زيادة الوزن أو من مشاكل المفاصل.
وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.
كما وجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام الظهر و آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.
-----------------------------------
4 - الثلاثاء
( حفلة شواء )
مع
اخصائية التغذية أ : اروى أمير
